Плавание для детей: достоинства и недостатки

0
441
обучение плаванию

В определенный момент любой родитель сталкивается с проблемой выбора, решая, в какую секцию стоит отправить ребенка. Многие отдают предпочтение занятиям в бассейне с инструктором, но если польза подобных тренировок для взрослых очевидна, то так ли необходимо плавание для детей? И с какого возраста должно начинаться обучение ребенка плаванию? Разберемся в этих вопросах.

Почему стоит отдать ребенка на плавание

Плавание представляет собой такой вид физических нагрузок, начинать осваивать которые можно буквально с первых дней жизни, именно поэтому в последнее время так популярны разнообразные плавательные курсы для грудничков. Примечательно, что в раннем возрасте человеку намного проще освоиться в водном пространстве, перестать ощущать дискомфорт.

Ниже перечислены 10 ключевых причин, почему при выборе спортивной секции для ребенка родителям стоит остановиться на детской школе плавания.

  1. Плавание развивает опорно-двигательную систему. Во время физических нагрузок в воде ребенок задействует все группы мышц, за счет чего происходит их укрепление. При правильных регулярных тренировках плечевой пояс, спина и другие части тела становятся более выносливыми и гибкими.
  2. Плавание ускоряет рост, притом не причиняя вред суставам. Учеными было установлено, что в водной среде дети растут быстрее. Это связано с тем, что компрессионная нагрузка, оказывающая давление на позвоночник и суставные ткани, в воде значительно уменьшается, позволяя детским конечностям вытягиваться в длину.
  3. Плавание улучшает работоспособность дыхательной системы. При водных физических тренировках легкие ребенка увеличиваются в размере, постепенно он учится задерживать дыхание на все большие промежутки времени. В совокупности это способствует улучшению работы дыхательной системы, формирует правильное глубокое дыхание. По этой причине плавание может назначаться детям-астматикам. Таким образом, секция плавания для детей это своего рода профилактика аллергических и астматических заболеваний.
  4. Плавание улучшает сердечно-сосудистую систему. Во время физических нагрузок в воде происходит укрепление всех мышц, выносливее становится и сердце. Кроме того, в момент заплыва на длинные дистанции ускоряется приток, циркуляция крови. Риск сердечно-сосудистых заболеваний в итоге снижается, формируется более крепкий иммунитет, который так важен в юном возрасте.
  5. Плавание влияет на развитие координации. В водном пространстве проще добиться слаженных и скоординированных действий, поэтому именно там формируется точное ощущение собственного тела. Дети-пловцы отличаются большей координацией по сравнению со сверстниками, умеют лучше управлять собой.
  6. Плавание закаляет. Ребенок, круглогодично занимающийся в бассейне, болеет реже сверстников и лучше переносит температурные перепады. Оздоровительное плавание для детей необходимо, поскольку формирует крепкий приобретенный иммунитет, выступает в роли закаливающего инструмента.
  7. Тренировки позволяют снять нервный стресс и напряжение. В детском возрасте неизбежны перепады настроения, чередующиеся то с вялостью, то с гиперактивностью. Во время водных занятий ребенок может провести эмоциональную разрядку, отвлечься от того, что его беспокоит, или просто выплеснуть негатив. Психологическое состояние очень важно, и плавание благотворно влияет на него.
  8. Это полезно для спины. Во время занятий развивается опорно-двигательный аппарат, повышается гибкость и пластичность, уменьшается давление на позвоночник. В будущем это позволяет избежать развития различных заболеваний спины, спазмов и защемлений.

Выше уже отмечалось, что лечебное плавание для детей разрешено буквально с грудного возраста, но если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался данным видом спорта профессионально, следует подождать несколько лет. Так, ведущие современные педиатры не рекомендуют, спортивное плавание для детей, не достигших 4–5-летнего возраста.

Принципы лечебного плавания

Под лечебным плаванием понимается такая форма лечебной физической культуры, которая оказывает положительное воздействие на организм ребенка посредством умеренных нагрузок в воде. Оно зачастую назначается педиатром для лечения заболеваний позвоночника, реже в качестве профилактических мер.

Как лечебная процедура плавание может назначаться ребенку только по достижению сознательного возраста, поскольку она предполагает осознанное выполнение скоординированных действий.

Занятия лечебно-оздоровительным плаванием должны проходить по четкому сценарию:

  1. Они предполагают последовательное выполнение простых плавательных движений, которые должны усложняться с течением времени.
  2. Постепенно должна увеличиваться физическая нагрузка, иначе должного эффекта не удастся добиться.
  3. Занятия должны быть регулярными, в идеале – 3–4 раза в неделю. Только систематичное выполнение упражнений способно решить проблемы.
  4. Движения должны быть доступны ребенку. То есть предлагается комплекс легко выполнимых задач.
  5. Они обязаны учитывать индивидуальный аспект. То есть, требуя от ребенка выполнение тех или иных движений, тренер должен учитывать особенности его диагноза.

В заключение следует отметить, что оздоровительное плавание для детей должно проходить под чутким надзором спортивного тренера и педиатра. В противном случае можно усугубить ситуация неправильно подобранными нагрузками.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here